Macam-macam Makanan Penurun Kolesterol
TIENS Family, berikut ini beberapa makanan yang berkhasiat ampuh menurunkan kolesterol sebagai berikut:
Alpukat
Sebuah penelitian dari Penn State University mengungkapkan, orang yang
makan sebuah alpukat setiap hari terbukti kadar kolesterolnya turun
dibanding yang tidak makan alpukat. Alpukat adalah buah yang cukup kaya
lemak dan kalori, namin jenis lemaknya dalah jenis lemak baik.
Stroberi
Sebuah studi yang dirilis oleh Journal Nutrition menyebutkan, orang
yang mengonsumsi 3,5 cangkir stroberi segar sebanyak tiga kali seminggu,
terbukti kadar kolesterolnya turun di minggu ke-4 penelitian. Karena
stroberi adalah buah yang tergantung musim, Anda bisa menikmati stroberi
beku saat pohonnya belum berbuah.
Probiotik
Penelitian
yang dirilis oleh American Journal of Clinical Nutrition menyatakan,
wanita yang mengonsumsi yogurt dengan kandungan probiotik selama lebih
dari 12 minggu, terbukti dapat menurunkan kadar kolestrolnya dalam
jumlah yang cukup signifikan.
Selain menurunkan kolestrol,
probiotik juga bagus untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Probiotik dapat ditemukan di yogurt, kefir dan makanan fermentasi
seperti tempe.
Anggur
Kandungan polifenol di dalam red wine
atau minuman anggur merah, dalam kadar moderat, telah terbukti bagus
untuk kesehatan jantung.
Anggur, tidak hanya yang berwarna merah,
juga kaya akan resveratol, vitamin C dan B6, potasium dan flavonoid.
Semua nutrisi ini, bersama-sama, dapat menurunkan jumlah Kolesterol di
dalam darah, mengurangi peradangan dan memperlancar aliran darah.
Temukan salah satu makanan di atas dari TIENS Grape Extract, kandungan
Resveratrol di dalamnya terbukti berkhasiat menurunkan kolesterol dalam
darah.
Semoga bermanfaat.
