Persiapan menjelang puasa tentu saja selain menyiapkan hati,
kita juga perlu menyiapkan fisik yang bugar menuju hari yang fitrah.
Bagaimana kiat sehat & alami yang harus dilakukan selama bulan puasa?
1. Rajin mencuci tangan agar terhindar dari penyakit. Kuman, virus
serta bakteri dapat berpindah melalui tangan sebagai perantara. Rajin
mencuci tangan dapat mencegah risiko tertular penyakit yang mudah
berpindah seperti flu atau sakit perut.
2. Mengonsumsi buah
dan sayur, sebab hampir semua jenis buah dan sayur efektif membantu
menyerap gula dan lemak jahat yang menumpuk, serta memperlancar sistem
pencernaan.
3. Banyak minum air putih. Tak henti-hentinya
anjuran banyak mengonsumsi air putih disampaikan. Air putih yang
dikonsumsi berguna untuk menjaga kesehatan dengan cara menyediakan
cairan tubuh untuk kegiatan padat Anda di Hari Raya.
4. Bagi
Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, hindari makanan yang
terlalu gurih, berlemak, gorengan, produk susu, masakan jeroan serta
bersantan. Bila Anda berdalih bahwa makanan jenis ini hanya disantap
setahun sekali, dan Anda ingin menyantap makanan bersantan seperti opor
atau gulai, ambil saja daging atau ayamnya, dan tinggalkan kuah
santannya.
5. Olahraga tetap dilakukan. Kesempatan sekecil
apapun yang Anda bisa dapatkan untuk membakar lemak yang mulai menumpuk,
harus segera dipergunakan dengan baik. Lakukan olahraga kecil seperti
push-up, atau berjalan cepat di treadmill, jika waktu Anda senggang di
antara waktu bersilaturrahmi
6. Istirahat yang cukup. Tubuh
Anda membutuhkan istirahat yang ckup untuk mengembalikan konsisi
optimalnya. Isirahat dengan cara tidur dapat berguna menghilangkan lelah
berlebih sehingga tidak mudah terserang flu.
Selain itu, siapkan
produk suplemen kesehatan TIENS Muncord, Renuves dan Spirulina di rumah
Anda. Karena ketiga produk memberikan manfaat yang berbeda-beda.
Renuves sebagai Antioksidan tinggi akan mendetoksifikasi racun-racun
serta radikal bebas dari dalam tubuh, Muncord sebagai Antibiotik alami
akan menangkal kuman penyakit dari dalam tubuh, dan Spirulina sebagai
penyuplai asupan makanan yang bernutrisi tinggi.
