Resiko Kelebihan Asupan Garam
TIENS Family sudah berapa banyak kita mengonsumsi garam dalam sehari?
TIENS Family, tahu tidak bahwa kelebihan garam dalam tubuh meningkatkan
risiko penyakit darah tinggi, obesitas, bahkan stroke. Nah untuk
Menghindari hal itu, ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk
mengeluarkan kadar garam dalam tubuh sebagaimana dilansir dari Bolsky.com :
Kedelai
Kacang kedelai memiliki kandungan protein tinggi. Tingkat protein dalam
kacang-kacangan dapat membantu menguragi kadar garam dalam tubuh hingga
10 persen.
Susu
Mengonsumsi makanan mengandung susu dapat
menguragi kadar garam tubuh. Olahan susu seperti Yogurt dapat Anda
konsumsi secara teratur.
Ikan Tuna
Ikan tuna dan salmon mampu
mengurangi kadar garam hingga 10 persen. Hal ini lantaran ikan tuna dan
salmon memiliki kadar potasium yang tinggi.
Pisang
Beberapa
buah terbukti memiliki kandungan kalium. Mengonsumsi pisang, alpukat,
dan jeruk dapat mengatasi darah tinggi akibat kadar garam berlebih.
Kentang Panggang
Kentang panggang memiliki kadar potasium yang tinggi. Mengonsumsi
kentang panggang beserta kulitnya mampu menguragi kadar garam dalam
tubuh.
Salah satu contoh makanan di atas, juga terdapat dalam
satu kapsul Vitaline. Suplemen kesehatan TIENS yang mengandung asam
lemak tak jenuh, kaya akan vitamin E serta Beta Carotene sehingga dapat
memperkuat kesehatan jantung dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
Rutin mengonsumsi Vitaline setiap hari dapat mengurangi resiko yang
diakibatkan dari kelebihan garam. So, mulailah rutin dari sekarang.
Salam sehat!
